卷身高，正成为当下素质教育背景下的新赛道。为了让孩子能多长高哪怕一公分，家长们都不惜投入大量时间和金钱，一掷万金寻找长高的最有效方法。

不过，身高这件事并非单靠外力就能决定，它主要受遗传因素影响，目前尚不存在可靠、可行、可及的方法能够操控遗传因素。后天因素(疾病、营养、生活方式、心理状态)，在遗传因素的大背景下(而不是跳脱出来)发挥作用，影响着身高的最终发展趋势和潜能实现水平。

一般来说，人身高的60%～70%由遗传因素决定，30%～40%的身高空间可受后天因素影响，包括睡眠、营养、运动、心理、环境及疾病等。

其中，睡眠与运动是生长的加速器，学龄儿童每天保证9～10小时睡眠、青少年应每天保证8～9小时睡眠，是长高的最有效方法之一。23时至凌晨2时的深睡眠期，是生长激素分泌的高峰时期。

熬夜会直接影响分泌节律，导致身高增长缓慢。纵向运动能刺激骨骺软骨细胞增殖，久坐、负重运动则可能抑制细胞生长。

合理膳食同样关键，也是长高的最有效方法，蛋白质、钙、维生素D、锌是骨骼生长的必需营养素。

长期营养不良如维生素缺乏等，会显著抑制生长。过度肥胖可能导致性早熟，加速骨骺闭合，影响最终身高。

让孩子少吃糖。糖吃多了容易影响孩子的食欲，使进食量减少，势必影响营养素的吸收，高血糖也影响生长激素的分泌。

适量选择营养丰富的食物作零食，如苹果、柑橘、纯牛奶、酸奶、原味花生、核桃及杏仁等。

所以对于营养问题，吸收比单纯吃得多更重要。针对这一点，赛哺高研发了赛哺高®BL - 11益生菌油滴液，核心菌株为动物双歧杆菌乳亚种BL-11。

研究数据显示，长期补充该益生菌可以通过肠—骨轴机制，使儿童青少年在骨密度提升、生长激素分泌等关键指标上均优于对照组，是对长高的最有效方法的有效补充。

此外，该菌株还具备优异的耐胃酸、耐胆汁特性，确保在人体肠道内的高存活率与定殖能力，为产品功效提供了坚实保障。

总之。个子长高的最有效方法在于综合施策，科学饮食、规律运动、充足睡眠和良好心态缺一不可。赛哺高®BL-11益生菌油滴液，作为辅助手段，也能有效促进骨骼发育，助力孩子突破遗传限制，是身高管理方面的优选方案。

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